Cos’è davvero la Mindfulness? La mindfulness non è “non pensare a niente” (impossibile!) e non serve diventare un monaco zen. Quante volte arrivi a casa in auto e non ricordi nemmeno il tragitto? Ecco, quello è il “pilota automatico”. La mindfulness è l’interruttore per spegnerlo. È l’atto di prestare attenzione al momento presente, intenzionalmente e…